Quais alimentos e bebidas ajudam a evitar as temíveis câimbras?

Você está correndo e de repente sente uma fisgada em algum músculo do corpo. Assim a corrida vai por água abaixo. Essa contração involuntária incomoda e acaba prejudicando os treinos e as provas de muita gente. As famosas câimbras, que de glamour não tem nada, podem durar apenas alguns instantes ou até por minutos e em casos extremos as contrações são tão fortes que o atleta chega a se contorcer de tanta dor.

Segundo a nutricionista e fisiologista do exercício, Juliana Pizzocolo Martins Estrela, as partes do corpo mais atingidas são a pantu...