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CORREDORES: NÃO DEIXEM DE FORTALECER OS MEMBROS SUPERIORES

O corredor muitas vezes não tem o costume de fortalecer a parte superior do corpo. Em busca de bons resultados, acredita que só treinando as pernas chegará mais rápido e melhor ao destino final. Porém, este é um grande equívoco, já que a parte superior tem função importante na questão postural, sendo assim se for feita sem atenção e de forma incorreta, pode gerar desperdício de energia.

O treinador e colunista do Webrun, Nelson Evêncio, explica que manter a postura correta evita o desgaste excessivo do atleta. “Um giro de braços a frente, por ...

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