Alongamentos e exercícios para quem tem dor nas costas

A  dor nas costas é um problema que atinge milhões de brasileiros e pode ter muitas causas: má postura, desgaste excessivo de componentes do nosso corpo, deslocamentos indevidos e outros. Mas a prática de exercícios e alongamentos específicos ajuda a fortalecer a região e a evitar alguns desses problemas.

“A coluna vertebral é uma estrutura firme, mas flexível, formada por uma série de ossos articulados denominados de vértebras. Essa estrutura constitui o eixo central do corpo humano e dá sustentação aos membros e à cabeça, além de proteger no...